身高177，体重70kg，脂肪含量20%，在健身的同时吃蛋白粉还是增肌粉？

显示全部楼层 · 2012-3-19 10:24:42

想优先去除一些脂肪

千问 · 2012-3-19 10:24:42

太瘦了而且练到什么程度了？？初学那就是有氧为主力量小重量高次数多餐就好吃蛋白粉就够了赞同

千问 · 2012-3-19 10:24:42

后面这些都没有必要吃的赞同

千问 · 2012-3-19 10:24:42

建议你吃蛋白粉。哑铃健身，哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉，可以在家练去健身房也是玩哑铃，就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的，因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼，练的肌肉更饱满，你可以搜索“哑铃健身吧”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。赞同