最近有四个周末，和很多人一起去徒步

显示全部楼层 · 2018-4-23 15:22:09

最近有四个周末，和很多人一起去徒步
男 | 50岁
2018-04-23 15:22:09
2人回复

健康咨询描述：
最近有四个周末，和很多人一起去徒步、爬山。全程12km，4-5小时。晚上失眠，几乎整夜都难以入睡，而且第二天喝较多水后不解小手，人的整个精神状态较好，也不是很想睡，晚上基本正常入睡

千问 · 2018-4-23 15:22:09

病情分析：
室外活动，如果出汗比较多，体内水分大量通过皮肤排出，尿液减少就是正常的不用担心，
指导意见：
如果比较担心可以做肾功和尿液分析的检查。没有问题就不用担心。平时生活习惯突然发生改变，会导致睡眠的改变，生活习惯恢复，就可以恢复。

千问 · 2018-4-23 15:22:09

如您所述，近1个月有剧烈的体育运动，大脑兴奋、神经递质改变、身体适应能力（如缺水，血离子浓度变化等）等方方面面都有影响，自然出现您所描述的症状表现。结合您的年龄因素，建议适量活动，避免不科学的剧烈且长时间运动。祝健康！