经常晚上睡不着，有点声音就睡不着

显示全部楼层 · 2018-4-25 09:09:05

经常晚上睡不着，有点声音就睡不着
女 | 20岁
2018-04-25 09:09:05
3人回复

健康咨询描述：
经常晚上睡不着，有点声音就睡不着，早上自然而然的就醒了，一个晚上睡7个小时左右。但是感觉还是困，头晕但是就是睡不着了。但是有的时候，就睡的挺好

千问 · 2018-4-25 09:09:05

病情分析：
你好，根据你的描述，你目前有点入睡困难，你的睡眠时间还可以
指导意见：
建议调整作息，放松心情，不要太大压力，早睡不要熬夜，或睡觉前不要看手机或电视，睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐等，白天多运动，多参加户外活动，多吃新鲜水果蔬菜，可能会有好转

千问 · 2018-4-25 09:09:05

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，考虑与睡眠质量差，有一定的关系。
指导意见：
建议可以到中医科就诊，中药调理一下，平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，晚上临睡之前用热水泡脚或喝杯热牛奶。

千问 · 2018-4-25 09:09:05

病情分析：
根据你的上述描述的情况，一般多考虑是因为平时缺乏体育锻炼，熬夜等因素导致的，
指导意见：
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要合理安排好睡眠作息时间，不要熬夜就会改善的
以上是对“经常晚上睡不着，有点声音就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！