我今年12岁，但是，我的腿有很多肉

显示全部楼层 · 2018-5-1 19:00:46

我今年12岁，但是，我的腿有很多肉
女 | 12岁
2018-05-01 19:00:46
3人回复

健康咨询描述：
我今年12岁，但是，我的腿有很多肉，试了很多办法，就是减不下来，怎么办？

千问 · 2018-5-1 19:00:46

病情分析：
您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持
指导意见：
建议1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。2、养成规律的排便习惯，防止便秘。3、一日三餐按时吃，但是要控制量

千问 · 2018-5-1 19:00:46

你好，根据你所说的情况，建议平时可以多进行一些运动，如游泳，慢跑，各种球类都是不错的选择，平时在运动前后要注意腿部的拉伸运动，拉伸的时间和动作要到位，可以多做空中踩单车的动作。

千问 · 2018-5-1 19:00:46

指导意见：
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
以上是对“我今年12岁，但是，我的腿有很多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！