xo型腿，小腿中间有三公分间隙

显示全部楼层 · 2018-5-4 21:33:11

xo型腿，小腿中间有三公分间隙
女 | 32岁
2018-05-04 21:33:11
3人回复

健康咨询描述：
xo型腿，小腿中间有三公分间隙，医生说不用手术，怎么自行矫正呢？

千问 · 2018-5-4 21:33:11

病情分析：
你好朋友很高兴为您解答根据您的描述考虑你这个主要是缺钙引起的
指导意见：
你的种情况建议你首先要补充钙质多做户外运动多晒太阳多吃含钙高的食物然后练瑜伽塑形

千问 · 2018-5-4 21:33:11

你好，XO型腿是由足的不正确受力，产生的骨骼变形，也有遗传因素，与后跟外翻和扁平足有直接的关系的，足的内侧长期过重受力，产生后足外翻，变形。不管是内八字还是XO腿或者后跟外翻，都是由足的不正确受力，产生了身体的负力线，在行走的时候产生不正确的受力点，以为骨骼变形。指导意见：如果要绑腿，最好不要买可以伸缩的绑腿带，最好用皮带那类的，或者粗点的绳子也可以。如果不怕痛的话，可以睡觉的时候也绑腿，见效会比较快。像这些运动既可以练腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一举两得，当然，一定要在专业的医生指导下进行。

千问 · 2018-5-4 21:33:11

O型腿，又称为膝内翻。矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
膝内翻矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面
以上是对“xo型腿，小腿中间有三公分间隙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！