感觉一直都是在116左右徘徊出来节食减肥能瘦运动感

显示全部楼层 · 2018-5-4 22:55:24

感觉一直都是在116左右徘徊出来节食减肥能瘦运动感
女 | 20岁
2018-05-04 22:55:24
6人回复

健康咨询描述：
感觉一直都是在116左右徘徊出来节食减肥能瘦运动感觉没多大作用

千问 · 2018-5-4 22:55:24

节食减肥在初期或短期是可以起到一定作用的，但这种做法只是减掉的水分和肌肉，并未真正的减掉脂肪，恢复饮食用后极易反弹，而且长期节食会伤害身体，尤其是女性，可能会导致月经不调，甚至是闭经。最健康的减肥瘦身是合理饮食结合运动，贵在坚持。每天运动半小时以上，每星期五次左右。

千问 · 2018-5-4 22:55:24

病情分析：
这情况需要长时间坚持的情况才有效果的，注意休息较好的，
指导意见：
所以应该合理的安排看看，平时应该低盐低脂较好的，遵医嘱多吃清淡的食物观察一段时间较好的，

2018-05-05 09:00

ask8497621596
追问
我现在坚持半年看看能不能瘦附件：点击查看大图

2018-05-05 09:02医生回答：
这情况建议应该积极调理，配合多运动调理看看的

千问 · 2018-5-4 22:55:24

病情分析：
你好，根据你的描述，如果长期减肥下不来的话，这样的情况考虑是缺乏运动引起的。
指导意见：
建议你可以通过运动加强来锻炼，也可以晚上的时候少时这样，一般都会自己瘦下来了。
以上是对“感觉一直都是在116左右徘徊出来节食减肥能瘦运动感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-4 22:55:24

你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。

千问 · 2018-5-4 22:55:24

病情分析：
你好，根据你提供的信息，要想减肥，首先要控制能量的摄入。
指导意见：
尽量要进食含热量低的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，少食肉类及巧克力，含糖高的食物，锻炼身体，要每天至少锻炼40分钟以上，达到热量燃烧，才能够达到减肥的效果，并且运动的时候要快慢结合，身体各个部位都要运动。

千问 · 2018-5-4 22:55:24

病情分析：
你好根据你描述的情况，如果你的体重是116斤，要看你身高是多少
指导意见：
你好如果你的身高在一米六零左右，体重是这些应该是正常的，不必减肥，再就是如果要减肥，应该通过运动，不要靠节食