我现在224想瘦到170

显示全部楼层 · 2018-5-6 19:23:37

我现在224想瘦到170
男 | 20岁
2018-05-06 19:23:37
4人回复

健康咨询描述：
我现在224想瘦到170，不知道怎么办，求给个方法，让我不再盲目

千问 · 2018-5-6 19:23:37

最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理方法一、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒方法二、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃方法三、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶方法四、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感方法五、晚上六点以后拒绝吃任何东西方法六、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品方法七、每天二十粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）方法八、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.

千问 · 2018-5-6 19:23:37

你好，目前比较科学的减肥方法是多运动，低脂肪饮食。建议平时多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高蛋白食物，多参加体育锻炼，比如游泳，慢跑，快走，骑自行车等。

千问 · 2018-5-6 19:23:37

如果你想减掉50多斤，那应该有一套严密的减肥计划，告诉你的家人和朋友，让他抱住你试试下去，主要的就是节食加运动的方式，贵在坚持
以上是对“我现在224想瘦到170”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-6 19:23:37

病情分析：
您好！根据您反应的情况来分析，想减肥寻求靠谱的方法。。
指导意见：
想健康减肥肯定没有捷径的。方法简单贵在坚持，增加运动控制饮食。建议找个健身房练。