跑完两圈后，（跑的比较快）一抬腿

显示全部楼层 · 2018-5-7 19:42:23

跑完两圈后，（跑的比较快）一抬腿
男 | 16岁
2018-05-07 19:42:23
4人回复

健康咨询描述：
跑完两圈后，（跑的比较快）一抬腿，腿像石头一样紧绷起来，比较疼，站都站不起来。

千问 · 2018-5-7 19:42:23

病情分析：
你好，很高兴为你提供帮助，剧烈运动后肢体酸痛是正常现象，是由于运动促进糖氧化，产生代谢废物引起的
指导意见：
一般跑步后会出现肌肉酸痛僵硬，是因为平时缺乏锻炼，三到五天就会消失，建议你平时多运动。慢慢增加强度就不会出现这种情况了

千问 · 2018-5-7 19:42:23

病情分析：
跑完两圈后一抬腿，腿像石头一样崩起来比较疼，站都站不起。
指导意见：
您好，建议你可以最好是要多休息一下，你这种情况是属于平常锻炼比较少的原因。

千问 · 2018-5-7 19:42:23

病情分析：
你好，根据你的这种情况，多数是由于肌肉劳损而引起的不适了。
指导意见：
建议你可以适当用点扶他林软膏外擦下，平时应注意要适当运动，避免久坐久立劳累过度，祝身体健康！
以上是对“跑完两圈后，（跑的比较快）一抬腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-7 19:42:23

病情分析：
你好，很高兴为您检查，首先这种感觉很正常的，因为运动后腿部肌肉会产生大量的乳酸，感觉到紧绷。
指导意见：
建议适当抬高下肢，热敷腿部15到20分钟，然后用活络油按摩，很快就能够缓解，平时要注意循序渐进的运动，不要突然用力过猛。