哪位知道最健康的减肥是怎样的啊？又想健康又想美丽。

显示全部楼层 · 2012-3-20 01:04:37

怎样健康减肥

千问 · 2012-3-20 01:04:37

怎样才能健康减肥：健康减肥的准则是，稳打稳扎，慢慢的减，营养不减~怎样才能健康减肥准则一：运动要适当运动生命在于运动。养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了怎样才能健康减肥准则二：减肥产品都说减肥产品有副作用，其实只要你选对了减肥产品，减肥留下的副作用不会对你影响太大！，不然那么多的商家都会喝西风去，这说明减肥产品对减肥绝对是有效果的，关键是产品的选择。目前国内外都流行绿色膳食减肥，像比较有名的英国研发的香戈儿是目前最好的减肥产品，当然其市场价位也是比较高的。我用这个瘦得太厉害了，曾经一个月瘦了15斤，是在春天的时候，有迫切减肥需要的朋友可以选择这个。另外我要说明的吃了以后的副作用会口干，每天都要喝很多的水！！！！狂上厕所。其他一切正常，要是不正常的话，你回帖骂我！怎样才能健康减肥准则三：吃饭三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。1、7分饱。这也是养胃的常识。2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。4、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！）怎样才能健康减肥准则四喝喝蜂蜜水喝柠檬水喝苹果醋怎样才能健康减肥准则五时间睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。还有人过午不食，自己看着办吧。但不利于健康。我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保证了健康埃效果肯定是待时间去考证了。但如果能坚持下去的话肯定有效果。而且会是长久的效果。减肥可不能图一时。反弹很恐怖。减得越快，弹的越快。咱减得慢，可咱稳扎稳打啊，一辈子的事呢，就牢靠了，有谱了。以上是我多年的总结和心得。绝不是复制哒。希望对你有帮助。不枉我的上网。哈。O(∩_∩)O。我可是一个字一个字的敲出来的。ps：我曾经就是减慢了吃饭速度并且改用左手吃饭一个也瘦了将近10斤。千真万确哒。赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

当然是锻炼身体了。。。。。你可以练瑜伽啊而且食物的搭配这些也很重要的赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

用钱说话，减肥赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

运动减，且不能暴饮暴食赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

最健康的减肥法是劳动劳动，锻炼锻炼，迈开步，管住嘴，做苦行僧，吃斋念佛，助人为乐赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

肥胖和粘液型水肿赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

LOGfumWE赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

nsv最管用的ine是管住自xry己的嘴deg赞同

千问 · 2012-3-20 01:04:37

三餐正常吃，但是内容必须变，不能吃任何油炸食品、肥肉、甜食、奶油，尽量避免吃面食，晚餐不能吃肉；三餐外不要吃任何零食，除可以在上午吃点水果，其他时间水果也免了，睡前4小时不吃任何东西。如果坚持不下去，建议你用汉方佰草堂减肥茶，挺好的，在淘宝找一下。59、、赞同