自己太过于胖，今年，才14岁体重有了114斤

显示全部楼层 · 2018-5-13 09:35:30

自己太过于胖，今年，才14岁体重有了114斤
女 | 14岁
2018-05-13 09:35:30
3人回复

健康咨询描述：
自己太过于胖，今年，才14岁体重有了114斤。我应该怎样减肥？我应该怎样注重自己的饮食？

千问 · 2018-5-13 09:35:30

目前出现体重114斤，还是建议在饮食的过程中格外的控制一下少吃甜品饮料油炸食品等！每天坚持两个小时走步或跑步等都有助于体重下降，也有利于身体健康，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

千问 · 2018-5-13 09:35:30

病情分析：
你好，根据你所说的情况来分析这种情况，建议你要保持健康规律的生活习惯。
指导意见：
建议你在饮食方面，要注意合理搭配不要吃太油腻的食物。少吃垃圾食品，平时要注意多进行一些户外的有氧运动锻炼身体。

千问 · 2018-5-13 09:35:30

病情分析：
首先是早上中午还是正常吃饭的。但是肉类，油腻，甜食都尽量不要吃。晚上别吃面食。
指导意见：
然后是蔬菜水果平常多吃。然后是每天跑步一个小时左右的时间。然后是记得晚上十点休息，别熬夜的。
以上是对“自己太过于胖，今年，才14岁体重有了114斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！