我现在160斤，想吃中药减肥又不节食

显示全部楼层 · 2018-5-16 10:20:45

我现在160斤，想吃中药减肥又不节食
女 | 34岁
2018-05-16 10:20:45
3人回复

健康咨询描述：
我现在160斤，想吃中药减肥又不节食，我本来吃的也不多，就是喝水都胖的哪种人

千问 · 2018-5-16 10:20:45

病情分析：
你好，根据你提供材料，你这个属于肥胖体型，与遗传有关，不能依靠吃药减肥，只能控制饮食加运动
指导意见：
建议你每天晚上不要吃饭，最多吃一根黄瓜，喝一些白开水，早饭中饭，最多7成饱，平时淀粉类食物尽量少吃，不能油腻饮食，如果饿了喝水充饥。另外一定要多运动，跑跑步打打球。

千问 · 2018-5-16 10:20:45

肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。减肥成功与否，取决于是否有坚强的意志，只要有恒心，减肥就一定能够成功。

千问 · 2018-5-16 10:20:45

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用
以上是对“我现在160斤，想吃中药减肥又不节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！