想要减肥因为感觉怎么瘦一瘦不下来每天吃的很少也没有

显示全部楼层 · 2018-5-20 11:21:32

想要减肥因为感觉怎么瘦一瘦不下来每天吃的很少也没有
女 | 16岁
2018-05-20 11:21:32
5人回复

健康咨询描述：
想要减肥因为感觉怎么瘦一瘦不下来每天吃的很少也没有用还有加上运动

千问 · 2018-5-20 11:21:32

你好，根据你的情况考虑，建议您平时最好是加强锻炼身体，多做些有氧运动，不要吃油腻高脂肪食物，多吃水果蔬菜，这样有助于消耗脂肪，健康减肥，一定要坚持锻炼，要有耐力。

千问 · 2018-5-20 11:21:32

病情分析：
亲爱的病友你好，根据你提供的资料，已经明确是想减轻体重。
指导意见：
我的建议是，1科学减肥。合理膳食。2多吃水果蔬菜忌辛辣刺激性食物。3劳逸结合适当锻炼身体增强体质。4去专门的减肥中心减肥。

千问 · 2018-5-20 11:21:32

病情分析：
您好，您想要减肥的话，建议应该调整饮食，配合运动锻炼。不要刻意节食。你今年才16岁，影响身体生长。
指导意见：
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜与水果，不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天运动锻炼一小时。
以上是对“想要减肥因为感觉怎么瘦一瘦不下来每天吃的很少也没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-20 11:21:32

你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情，要靠长期的锻炼运动来燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食，重要的是要有一定的毅力和耐心，能够坚持不懈，才有可能达到减肥的目的。

千问 · 2018-5-20 11:21:32

病情分析：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等.
指导意见：
进食时尽量做到细嚼慢咽.尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。多喝水。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品.