请问下晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要

显示全部楼层 · 2018-5-21 11:15:32

请问下晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要
男 | 27岁
2018-05-21 11:15:32
3人回复

健康咨询描述：
你好请问下晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要跑多少分钟

千问 · 2018-5-21 11:15:32

病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
指导意见：
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，只要运动了都可以

千问 · 2018-5-21 11:15:32

病情分析：
问题分析：你好，只要是有氧运动，都是对身体有好处的，夜间跑步也要选择合适的时间，尽量选择在睡前三个小时是禁止做剧烈运动，会造成大脑的兴奋引起入睡困难，影响休息。
指导意见：
多注意补充水分。可以选择在七点左右进行运动。建议要科学的健康的进行锻炼，多注意休息和保暖

千问 · 2018-5-21 11:15:32

办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，不喝啤酒我喝碳酸饮料而，这件运动量，去健身房进行正规性恋，有助于减肥。
以上是对“请问下晚上十点左右去跑步减肥对身体好吗然后一般需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！