比较胖200斤，减肥比较难

显示全部楼层 · 2018-5-23 09:24:26

比较胖200斤，减肥比较难
男 | 23岁
2018-05-23 09:24:26
4人回复

健康咨询描述：
比较胖200斤，减肥比较难，主要是肚子比较大很软，应该是水肿型肥胖或者是虚胖型肥胖。但不知道该怎么减脂肪

千问 · 2018-5-23 09:24:26

腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，根据不同的皮肤情况，减少赘肉有不同的方法：1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整

千问 · 2018-5-23 09:24:26

您好！建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。

千问 · 2018-5-23 09:24:26

你好，很高兴为你解答，只要有恒心有毅力就会达到减肥的目标。建议从调整饮食开始，进清淡低脂饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足，可以用黄瓜或苹果补充，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食及饮料。坚持运动，做有氧运动，每次运动到，身体发热出汗为止。逐步增加运动量，贵在坚持。
以上是对“比较胖200斤，减肥比较难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-23 09:24:26

病情分析：
你好根据你的描述肥胖主要是营养过剩运动量少的原因引起的
指导意见：
建议你要减肥的话首先采取科学合理有效的方法控制饮食多运动多锻炼这样对减肥效果很好