医生，腹部肥胖肚子大

显示全部楼层 · 2018-5-26 23:27:32

医生，腹部肥胖肚子大
男 | 29岁
2018-05-26 23:27:32
3人回复

健康咨询描述：
医生，腹部肥胖肚子大，吃饭和不吃也大，我该怎么办？有什么方法可以减肥，为什么明星想怎么瘦就怎么瘦，有什么方法，无论怎样我也要瘦啊。还有瘦脸怎么瘦啊

千问 · 2018-5-26 23:27:32

你如果要想减掉腹部的赘肉的话，您得需要采取仰卧起坐的方法给予有效的减肥，平时一定要注意控制含脂肪比较高的食物不要吃高脂肪油炸食物，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，可以多做一些有氧运动。

千问 · 2018-5-26 23:27:32

病情分析：
你好，想要减轻体重，首先要调整自己的饮食结构。不能单纯依靠节食。
指导意见：
通过节食来减轻体重，最终会是体重反弹。所以最好的方法是调整饮食结构。少吃碳水化合物类的食物。多食用一些优质蛋白类食物和含纤维素丰富的蔬菜。含糖量高的水果不吃。

2018-05-26 23:44

ask852922758n
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还有什么方法，细致一些的附件：点击查看大图

2018-05-26 23:46医生回答：
还有就是适当的运动。

2018-05-27 00:04

ask852922758n
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：我的膝盖外侧副韧带损伤，我能做什么运动附件：点击查看大图

2018-05-27 00:05医生回答：
这个需要咨询外科医生

千问 · 2018-5-26 23:27:32

您好，很高兴回答您的问题。不要盲目使用减肥产品，市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分，减去多是水分，对身体特别是胃肠道等系统有不同程度的影响。首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?105)，健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，减腹部脂肪可以做仰卧起坐，养成挺胸收腹的习惯，再配合慢跑，游泳等，如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。全身瘦了，自然脸部也一起瘦，重要的是持之以恒哦?
以上是对“医生，腹部肥胖肚子大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-05-26 23:45

ask852922758n
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您说的这些持之以恒一定能瘦吗附件：点击查看大图

2018-05-26 23:51医生回答：
对的，并且坚持锻炼还能塑身，不饮酒，不吃上述易发胖不健康食品，能较好的保持健康的身体。

2018-05-27 00:01

ask852922758n
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我的膝盖外侧副韧带损伤，我能做什么运动附件：点击查看大图

2018-05-27 00:06医生回答：
侧副韧带不完全损伤的话，经过保守治疗可以修复，完全损伤的话需要手术修补治疗，经医院复查待完全修复后，可以做慢跑，游泳等运动项目，可以到专业健身中心去做运动。

2018-05-27 00:15

ask852922758n
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侧副韧带水肿，医生看了磁共振说不太厉害，这我都有两月了，怎么感觉还拉着呢附件：点击查看大图

2018-05-27 00:30医生回答：
侧副韧带修复需要时间，在此期间需要局部制动4～6周左右，制动期间要做股四头肌肉的功能锻炼，防止膝部的重复扭伤，保持膝关节保暖。定期复查，在医生指导下康复锻炼。

2018-05-27 00:35

ask852922758n
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我固定了五周，提前一周下了石膏，腿都不能动，后来能动后，感觉还是拉着筋，我该怎么办附件：点击查看大图

2018-05-27 00:40医生回答：
在石膏固定期间是不是没坚持做功能锻炼呢，下肢保持一个姿势会有关节僵硬的并发症，就是您所说的拉着筋，您要去医院复查一下，如果恢复良好，您可到康复科去做正规的功能锻炼。

2018-05-27 00:46

ask852922758n
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您说的有道理。您说的功能锻炼是股四头肌吗？那可能我现在又有一点伤上加伤吗？那现在做功能锻炼股四头肌可以吗附件：点击查看大图

2018-05-27 08:56医生回答：
您可以做股四头肌的静力收缩功能锻炼，现在可以练习膝关节屈伸锻炼了，但是要被动练习，就是由他人帮助你做膝关节的屈伸练习，角度由小逐渐变大，注意您如果自己用力做，会导致再次损伤的危险，交叉韧带现在是初期愈合，完全愈合要待3到4个月以上，所以您要循序渐进的练习，在3.～4周左右达到正常角度为好，祝您早日恢复健康。