从小学开始到现在体重一直在增长

显示全部楼层 · 2018-5-28 13:46:11

从小学开始到现在体重一直在增长
女 | 20岁
悬赏2个健康币
2018-05-28 13:46:11
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健康咨询描述：
从小学开始到现在体重一直在增长，肚子上赘肉比较多，工作原因会熬夜，应该怎样瘦身呢？老师们可以提供几个比较健康的方法吗？

千问 · 2018-5-28 13:46:11

病情分析：
您好，根据您的描述情况的问题体重增加太多，肚子上有赘肉，想要健康的叟身！
指导意见：
建议，每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩！平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，按摩是最常用的瘦肚子的方法，多运动，少吃含高热量的食物！多吃水果和蔬菜！

2018-05-30 08:36

ask85385057ms
追问
老师可以推荐一些能够帮助瘦身的果蔬之类的吗附件：点击查看大图

2018-05-30 08:57医生回答：
大多水果都可以，亲，平时坚持体育锻炼，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少或者不吃，可以吃水果或者黄瓜，西红柿等。

千问 · 2018-5-28 13:46:11

目前如果觉得想减肥的话，还是建议饭后适当的溜达溜达，晚餐过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹。

千问 · 2018-5-28 13:46:11

你好，根据你的描述建议你休息日去健身锻炼，每天一日三餐不要吃得过饱，只要吃六分饱，尤其是不能吃油腻，油炸食物，多吃水果蔬菜。
以上是对“从小学开始到现在体重一直在增长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-5-28 13:46:11

病情分析：
如果你经常的熬夜，经常的坐着，活动量比较小。或者在饮食上吃的比较多，尤其是晚上加夜餐会引起肥胖。
指导意见：
你如果需要减肥的话，首先需要改正自己的生活习惯和饮食习惯。不要熬夜，平时多运动。可以去中医性质的医院做一下针灸拔罐减肥。没有副作用

千问 · 2018-5-28 13:46:11

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制饮食就可以的
指导意见：
不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能。