我每天在跑步机上慢跑40分钟减肥

显示全部楼层 · 2018-6-3 18:47:25

我每天在跑步机上慢跑40分钟减肥
女 | 21岁
2018-06-03 18:47:25
4人回复

健康咨询描述：
我每天在跑步机上慢跑40分钟减肥，多久能有瘦身效果？再配合健康的饮食

千问 · 2018-6-3 18:47:25

根据你描述的情况分析，通过运动减肥多久能够起到效果，这要根据个人的体质而定。体育运动和健康的饮食是健康科学的，适当地控制饮食和体育运动，二者相结合，如果能够长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。

千问 · 2018-6-3 18:47:25

病情分析：
你好，减肥过程比较漫长，主要是餐后运动少食多餐，不能够暴饮暴食，需要一定的恒心，一个月减肥时间就可以
指导意见：
你好，建议你现在可以你也相差不要吃太油腻的时装，吃一些柚子蛋白食物。主要是补充维生素c

2018-06-03 20:05

ask85064383ur
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吃西瓜会不会容易胖附件：点击查看大图

2018-06-03 20:07医生回答：
你好，吃西瓜不会胖的，因为它含有的能量比较少。

2018-06-03 20:14

ask85064383ur
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不过我听说西瓜糖分很多啊附件：点击查看大图

2018-06-03 20:17医生回答：
你好，含有糖也是一种水果，主要是补充维生素c

千问 · 2018-6-3 18:47:25

你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情。你说的这种情况可以用来减肥，建议在运动的同时调节饮食，每顿饭不宜吃得太饱，少吃主食，多吃蔬菜水果粗粮，避免油炸油腻以及零食等垃圾食品，希望你树立坚定的信心，只有坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。
以上是对“我每天在跑步机上慢跑40分钟减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-6-3 18:47:25

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，每个人体质不一样具体多久不好确定，一般按照你的运动计划两三个月就会出效果。
指导意见：
建议你要科学训练，避免疲劳性损伤。运动过后要学会放松。每次用热水泡澡会缓解疲劳。

2018-06-03 20:35

ask85064383ur
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时间长了会不会长肌肉腿附件：点击查看大图

2018-06-04 07:15医生回答：
尽量不要穿高跟鞋，一般不会长