每天感觉很累瞌睡。就是睡不好

显示全部楼层 · 2018-6-11 05:44:34

每天感觉很累瞌睡。就是睡不好
男 | 36岁
2018-06-11 05:44:34
4人回复

健康咨询描述：
每天感觉很累瞌睡。就是睡不好。早晨起来精神状态不好。身上没有劲就像没休息好的样子

千问 · 2018-6-11 05:44:34

通过你的描述出现这种情况考虑可能是由于平时过度紧张焦虑造成的失眠现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前不能喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等，可以适当用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

千问 · 2018-6-11 05:44:34

指导意见：
你好，你这种情况有可能是晚上睡觉过晚，或者是睡眠质量不好，经常性的做梦引起来的，建议，最好是注意睡觉时间，不要兴奋大脑皮层，不要看手机电脑，适当的锻炼身体，这样有助于增强体质

千问 · 2018-6-11 05:44:34

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你的症状考虑为神经衰弱是由于植物神经调节紊乱导致的。
指导意见：
建议你口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
以上是对“每天感觉很累瞌睡。就是睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-6-11 05:44:34

病情分析：
你的这种情况应该属于睡眠质量不佳导致感觉很累，精神状态不佳，可以通过日常的调理来改善。
指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜，睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚能帮助睡眠，来改善睡眠质量，日常的饮食要多摄入富含维生素以及优质蛋白的食物来增强身体免疫力，也要经常进行户外运动以增强体质。