我的半月板损伤了，现在要保守

显示全部楼层 · 2018-6-22 23:45:47

我的半月板损伤了，现在要保守
男 | 29岁
2018-06-22 23:45:47
3人回复

健康咨询描述：
我的半月板损伤了，现在要保守，但我不能运动，我都快憋死了了，就目前状况医生有什么好的锻炼办法能赶走抑郁焦虑的。

千问 · 2018-6-22 23:45:47

引起焦虑情绪的原因很多，目前主要与躯体因素有关。比如受伤痛的影响。另一方面也与个性有关。建议摆正位置，调整心态，可以倾听音乐，其他的运动方式，有效转移注意力。严重者需要心理治疗和药物治疗。

2018-06-23 00:47

ask852922758n
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2018-06-23 09:14医生回答：
下棋，书法，都可以有效减轻焦虑情绪。

千问 · 2018-6-22 23:45:47

病情分析：
你半月板损伤有多久了，不同程度的损伤，其修复时间不太一样
指导意见：
如果你损伤恢复时间不长的话，建议暂时不要这么早的锻炼，焦虑感主要靠心理才能调节了

2018-06-23 00:49

ask852922758n
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2018-06-23 00:50医生回答：
可以做抬高放下，旋转扭身的运动

千问 · 2018-6-22 23:45:47

你的这种情况持续多久了昵？
可以下载蜻蜓FM，搜索电台101.5可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
以上是对“我的半月板损伤了，现在要保守”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-06-23 00:49

ask852922758n
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2018-06-23 01:01医生回答：
上半身活动胳膊！做操，脚踝脚指动作练习！