坚持一个月不吃零食会瘦吗

显示全部楼层 · 2018-6-26 14:10:30

坚持一个月不吃零食会瘦吗
女 | 17岁
2018-06-26 14:10:30
4人回复

健康咨询描述：
坚持一个月不吃零食会瘦吗？我经常了挺久不吃零食但是还是一点都没瘦

千问 · 2018-6-26 14:10:30

你好，根据你的描述，你现在处在青春发育期，不要盲目自己减肥。减肥需要通过控制饮食，增加运动量。减肥的方法很多，比如减肥茶、减肥药、中医埋线法、针灸推拿法。建议你去正规医院采取适合自己的方法减肥。千万不要自行购买不合格的减肥茶、药。

千问 · 2018-6-26 14:10:30

您好，不吃零食在一定程度上可以减少一些高热量的食物的摄入，避免因此导致的体重过度增加的情况，最为关键的还是要增加一些运动量，减少一些脂肪类的高热量的食物，适度吃一些新鲜蔬菜水果，保持每天所需要的营养物质。

千问 · 2018-6-26 14:10:30

病情分析：
这是可能体质性因素，零食等过多，都是可能会加重，要注意，
指导意见：
所以我建议你及时多锻炼，都是要注意管住嘴，迈开腿，坚持活动，即可好转的。
以上是对“坚持一个月不吃零食会瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-6-26 14:10:30

指导意见：
并不是一个月不吃零食就会瘦，希望你养成健康的生活方式，注意合理饮食，进食高脂肪，高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃零食。经常参加一些户外体育健身活动，如健身操，广场舞，瑜伽，跑步等等，每天锻炼时间在一小时左右，通过锻炼，燃烧体内多余的脂肪，塑造完美身材，达到瘦身的目的。