未成年最近学习压力大

显示全部楼层 · 2018-6-29 07:07:30

未成年最近学习压力大
女 | 15岁
2018-06-29 07:07:30
4人回复

健康咨询描述：
未成年最近学习压力大，常常失眠睡几个小时就醒了，可以吃sleepwell吗

千问 · 2018-6-29 07:07:30

由于学习压力大而引起失眠情况，考虑和心理因素紧张焦虑都会诱发失眠的情况，应该多注意些休息，保证充足的睡眠，同时不要熬夜，可以选择早睡早起的好习惯

千问 · 2018-6-29 07:07:30

根据你描述的情况看，你学习压力大，出现失眠等症状，像这种情况平时。要学会缓解紧张焦虑的情绪。在学习上，只要你尽力就可以了，因为每个人的学习能力是不一样的，不要过于的强求。如果有条件的话，可以做个心理治疗，经常的宣泄你的负面情绪。可以找个没有人的地方，大声的把你感觉紧张焦虑的事情喊出来说出来。经常的吃一些，养心安神的食物，比方说用酸枣仁熬粥喝。

千问 · 2018-6-29 07:07:30

成年人学习压力大，经常失眠。这是有精神刺激因素引起的，首先进行心理调整。如果进行系统的心理治疗，通常失眠是能够治疗的。可以吃些安神养脑的中成药。尽量不吃，治疗失眠的西药。其实精神心理状态好了，失眠自然也就缓解了。
以上是对“未成年最近学习压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-6-29 07:07:30

还很年轻的，15周岁，身体的修复能力很强，尽量不用药。可以试试让自己白天多一点时间，比如下午4点到6点之间的半个小时左右锻炼身体，看会不会好一些？