最近一段时间每次睡觉都会做梦

显示全部楼层 · 2018-7-2 18:48:58

最近一段时间每次睡觉都会做梦
女 | 20岁
2018-07-02 18:48:58
4人回复

健康咨询描述：
最近一段时间每次睡觉都会做梦，不管是晚上睡觉还是睡午觉，而且每次醒来都能清清楚楚的记得做梦的内容，而且大多数时候是梦到身边的亲人朋友，或者最近看的电影电视，不是特别天马行空那种梦，以前睡觉只是偶尔会知道自己做梦了，还有就是每次睡醒之后就感觉好像刚刚在躺下，没睡一样，哪怕是已经睡了六七个小时

千问 · 2018-7-2 18:48:58

你好，你的这个情况应该是睡觉的睡眠质量不高，也就是即使睡了，但是大脑并没有进入深层次的睡眠，没有得到充分的休息，所以你做的很多梦都能记得，并且醒来了就好像没睡一样，没有得到充分的精力的恢复，可以吃一些安神补脑的中药。睡前可以听一些轻音乐来放松一下

千问 · 2018-7-2 18:48:58

指导意见：
您好！您描述的这种情况考虑是您即使是在睡觉，但是睡眠质量并不理想，处于浅睡状态。其实，每个人每天晚上都会做梦，4-5个梦都是正常的，这是因为，在睡眠过程中，大脑由兴奋活跃状态进入抑制安静状态的阶段里，就会出现一些奇幻的现象，这就是我们所说的梦，有的梦与现实紧密相关，有的却找不到根源。建议您放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律，饮食清淡为宜。

千问 · 2018-7-2 18:48:58

梦境中所形成的事件及场景来自于人们已有的认知以及记忆，这其中记忆所包含的内容有视觉、听觉、触觉、感觉。人们梦境中所出现的所有这些元素都是基于记忆基础的。这些都是正常的，梦中如果有盗汗现象，或者其他做噩梦，那就说明神经轻微衰弱
以上是对“最近一段时间每次睡觉都会做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-7-2 18:48:58

你好，从你上面的描述看，好像你最近的睡眠不是那么深，所以做了的梦都能记得。你最近事情多吗？是不是白天事情多？压力大，导致你晚上睡眠不好？其实你也不要太紧张，梦每个人都在做，只不过是做了以后忘记了。建议你适当的放松心情，不要给自己增加压力，多参加1些体育活动，放松神经肌肉，增加血液循环改善脑部的供氧量，这些能够改善你的现状。