我也睡不着，想太多了

显示全部楼层 · 2018-7-7 08:13:17

我也睡不着，想太多了
女 | 34岁
2018-07-07 08:13:17
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健康咨询描述：
我也睡不着，想太多了，有点迷茫，早上5点就醒了，还一点也不累，饭也吃不下

千问 · 2018-7-7 08:13:17

你如果晚上睡得也不是太迟，12点之前睡觉，早晨五点多醒。那么睡眠时间也够了，如果起的早，你可以进行早锻炼，这样对身体有好处。你可以吃些容易消化的食物，白天保持心情愉快，有的事情回家以后不要再多想了，这样有助于睡眠。你可以去药店买合欢花泡水喝。