身高159，体重90

显示全部楼层 · 2018-7-7 10:51:02

身高159，体重90
女 | 37岁
2018-07-07 10:51:02
6人回复

健康咨询描述：
身高159，体重90，身体素质不好，容易感冒，消化跟吸收不好，请问老师可以做那些运动方式帮助调节

千问 · 2018-7-7 10:51:02

您好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，这种情况建议您平时可以多锻炼身体，增强免疫力，多吃水果蔬菜，健康饮食，希望我的回答能够对您有所帮助

千问 · 2018-7-7 10:51:02

病情分析：
你的体重比较低，应该注意营养的补充，饮食以好消化富营养为主。
指导意见：
平时坚持运动，以舒缓柔和的方式为主，如散步.慢跑.打太极拳.做瑜伽健身等，坚持不懈，一定有效果。

千问 · 2018-7-7 10:51:02

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你的体重偏低，有哪些不适的症状吗？
指导意见：
有时抵抗力差和胖瘦也没有太大的关系，平时要注意休息，注意饮食要有营养，可以散步，跳舞，慢跑等运动
以上是对“身高159，体重90”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-07-07 14:05

ask86032571r6
追问
谢谢老师的帮助，还有就是怕凉，特别是关节，如膝盖，肚脐小腹，胃，背心这六月天都能感觉凉凉的感觉，听说是阳虚？还容易上火，请问老师什么时间适合锻炼，适合那些锻炼运动附件：点击查看大图

2018-07-07 14:41医生回答：
晨起后，或者是吃完晚饭后，散步或者是跳舞

千问 · 2018-7-7 10:51:02

病情分析：
你好，根据你的描述女性患者，37岁，身体抵抗力下降。
指导意见：
这种情况建议平时多喝水，增加营养，可以进行跑步，瑜伽，舞蹈等，每天30分钟的有氧锻炼，而且要坚持。

千问 · 2018-7-7 10:51:02

病情分析：
你好，根据你的描述从中医理论角度考虑与脾肺气虚有关，虚者应以静养为主，适当辅以运动。切记挥汗如雨。
指导意见：
建议在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，也可服用玉屏风散。日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对你有所帮助。

千问 · 2018-7-7 10:51:02

病情分析：
你好！根据你的描述你体重偏轻，抵抗力差，容易感冒，应多运动，增强体质。
指导意见：
建议你平时加强营养，多食富含蛋白质、维生素的食物，多进行户外有氧运动，增强体质。