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因为太久没锻炼,突然跑步跑了一万米
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因为太久没锻炼,突然跑步跑了一万米
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2018-7-18 01:09:21
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因为太久没锻炼,突然跑步跑了一万米
男 | 33岁
2018-07-18 01:09:21
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健康咨询描述:
你好,因为太久没锻炼,突然跑步跑了一万米,过了一星期了,站在台上讲课腿会发抖,怎么办
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千问
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2018-7-18 01:09:21
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您好,如果您没有腿疼腿肿的情况,就是过度劳累导致的,这个没什么好办法,只能是好好休息,加强营养,您还可以前往正规医院康复科做推拿按摩。
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千问
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2018-7-18 01:09:21
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您好,如果您突然增加运动量,跑步前后没有做拉升运动,很容易出现关节和肌肉的损伤,现在肌肉表现很明显,建议您停止运动,多休息,可以行局部按摩,放松肌肉,还要建议您观察尿酸,如出现肉眼血尿一定要去医院,防止剧烈运动导致横纹肌溶解。
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