强直性脊柱炎可以怎么运动？

显示全部楼层 · 2018-7-18 10:51:37

强直性脊柱炎可以怎么运动？
男 | 29岁
2018-07-18 10:51:37
7人回复

健康咨询描述：
强直性脊柱炎可以怎么运动？整天都是很累，身体不是很舒服，医生建议我多锻炼一些，患有强直性脊柱炎能做什么运动好呢？

想得到怎样的帮助：强直性脊柱炎可以怎么运动？

千问 · 2018-7-18 10:51:37

强直性脊柱炎平时要避免过多体力劳动和弯腰负重活动，可以做太极拳等舒缓的运动，五点式或者飞燕式练习，游泳等运动，都可以增加腰背部肌肉力量和脊柱的稳定性。

千问 · 2018-7-18 10:51:37

患有强直性脊柱炎的患者，平时一定要注意保持正确的体位和生理姿势，不管是在日常生活工作还是学习中，都要注意纠正不良的习惯，行走的时候尽量抬头挺胸收腹，坐立的时候要挺直收腹，不要长时间趴着或者仰卧，睡觉的时候最好睡硬板床，多做一些深呼吸和扩胸运动，扩胸运动对于强直性脊柱炎患者是很好的，锻炼的时候要挺胸收腹，鼻腔深吸气，最好面对墙角，头往后仰站立。

千问 · 2018-7-18 10:51:37

你好，很高兴为你解答，强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，首先侵犯骶髂关节，引起脊柱强直及纤维化。日常生活中自我保健很重要，注意维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时挺胸收腹，尤其注意髋关节和脊柱的屈伸活动，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，避免长时间保持一个姿势，防止脊柱弯曲畸形等。希望我的解答对你有帮助。
以上是对“强直性脊柱炎可以怎么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-7-18 10:51:37

病情分析：
病情分析：你好!很高兴为您解答问题，强直性脊柱炎可以骑自行车，游泳，打太极拳等运动。
指导意见：
指导意见：注意休息，生活作息规律，不熬夜，避免受凉和劳累，平卧硬板床，做小燕飞，俯卧撑动作，预防脊柱变形，加强锻炼，提高机体免疫力。

千问 · 2018-7-18 10:51:37

病情分析：
你好，很高兴为你解答，强直性脊柱炎平时需要注意不要受凉，生冷食物尽量少吃。
指导意见：
目前临床研究表明对于强直性脊柱炎锻炼八段锦跟五禽戏是对有帮助的，平时可以做做督灸治疗。

千问 · 2018-7-18 10:51:37

病情分析：
如果感觉到很累，可以做一些轻运动，轻来轻去的活动，也可以做一些减轻脊柱负担的活动，增加手臂的拉力
指导意见：
你尝试一下，做引体向上，平时在生活中一定要注意，避免受寒着凉，不要长时间的久坐，不要增加腰椎负担的活动，要积极的配合治疗，对症治疗

千问 · 2018-7-18 10:51:37

你好，强直性脊柱炎不适合参加激烈的运动，其中游泳、太极拳、步行、骑车、医疗体操等是较为有效、方便的全身运动，不仅可改善关节功能、增强患者的肺功能，而且对改善情绪也有积极的作用。在恢复期也建议参加一些功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。建议去正规的风湿免疫科或专业医院进行系统化的治疗，通过治疗将全身血液中的免疫复合体（B27）有效清除，全身免疫得到调节，阻断无菌性炎症的再次入侵，实现长期有效抗复发。
以上是对“强直性脊柱炎可以怎么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！