想减肥但是就是没有行动起来

显示全部楼层 · 2018-7-21 23:20:07

想减肥但是就是没有行动起来
女 | 14岁
2018-07-21 23:20:07
4人回复

健康咨询描述：
想减肥但是就是没有行动起来，也不知道怎么样才能瘦下来。所以想请教一下老师。

千问 · 2018-7-21 23:20:07

你好，如果你想减肥的情况下，只能是说适当的锻炼，一定要控制饮食量，平时要少吃一些生化食品或者小食品，不要喝饮料，所以说这种情况才能够减肥，嗯控制饮食量，不要吃的太多，注意休息也不要熬夜的。

千问 · 2018-7-21 23:20:07

你好：你是青少年女性14岁，减肥一定要慎重，常用生长发育期，避免节食不当引起的营养不良影响你的生长发育的。减肥要科学减肥，适当饮食控制及加强运动锻炼，增强体质。

千问 · 2018-7-21 23:20:07

病情分析：
你说的这种情况减肥一定要科学，盲目的减肥是严重影响健康的，也很容易出现反弹，合适的体重有益于健康，
指导意见：
减肥首先需要控制饮食，少吃面试高能量的东西，多吃水果蔬菜，吃些瘦肉补充蛋白，加强身体锻炼，可以服用一段时间轻利平，有很好减肥的作用，没有副作用。
以上是对“想减肥但是就是没有行动起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-7-21 23:20:07

您好，健康的减肥方法就是控制饮食和运动相结合。你现在14岁正是生长发育阶段，在饮食方面尽量做到营养均衡，不要吃含糖量高的含油脂多的食品，特别是垃圾食品油炸食品，多食蔬莱和水果，不要喝碳酸饮料。每天必须坚持锻炼身体如跑步、跳绳、呼啦圈等都可以。