失眠，已经很长一段时间都没有好好睡过了

显示全部楼层 · 2018-7-23 12:22:23

失眠，已经很长一段时间都没有好好睡过了
女 | 31岁
2018-07-23 12:22:23
4人回复

健康咨询描述：
失眠，已经很长一段时间都没有好好睡过了，精神压力大，想事情动不动觉得委屈想哭。每天无生气，幻想自己是不是得了抑郁症。现在很想自己生大病或者出车祸，可以在医院好好躺两个月，没有压力和负担

千问 · 2018-7-23 12:22:23

你好，能感觉出来你的工作压力已经影响到你的睡眠，这样你想到生病或者出车祸来减轻这种压力，其实有时候压力大了我们应该好好的静一静，就像我在在跑马拉松，我们只是一直的跑，却忘了看走过的风景！

千问 · 2018-7-23 12:22:23

你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，你说精神压力大是指什么？请问近期生活中有重大事件发生吗？使你受到刺激或严重的伤害吗？工作中遇到什么不顺利的事情吗？从你的描述中感到了你的心理问题。建议：放松心情，调整心态，去通过心理咨询，矫正你错误认知，及时疏导不良情绪，缓解你的情绪症状。

千问 · 2018-7-23 12:22:23

你好！失眠，已经很长一段时间都没有好好睡一觉了，精神压力太大，想事情动不动觉得委屈想哭。现在很想自己生发病或压力是出车祸，可以在医院好好躺两个月，没有和负担。根据你的描述考虑你是精神压力太大造成的，你现在可以找亲朋好友沟通交流，也可以找父母闺密倾诉宣泄，或是好好放声痛哭一场，释放宣泄心中积压已久的委屈。要解决问题，不要抱怨。也可以听听音乐，舒缓心情。最好是找心理咨询师咨询治疗。祝你早日康复
以上是对“失眠，已经很长一段时间都没有好好睡过了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-07-24 21:07

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追问
你好，我这算是得了抑郁症么。我没有人可以沟通，现在只有靠看电视不去想事情。想到特定的人会泪流不止。不想让自己有多余的思考时间。附件：点击查看大图

2018-07-24 21:11医生回答：
你可以试着和你认为能说的来的人聊聊天，慢慢交朋友，生活的交际圈就会扩大，朋友就会越来越多。你可以逐步提高自己的人际关系。祝你健康快乐

千问 · 2018-7-23 12:22:23

你好，失眠，确实和精神，压力过大，精神负担过重有关。本质上我们都想缓解压力，但是，我们可以不必通过非常痛苦，可怕的方式，来缓解压力。你可以想象更好的一种方法来缓解压力。其实你是想找到给自己休息的一个理由。想有更好的理由给自己和他人找到一个理由。请记住一点，在任何时候，你想休息的时候，都可以休息，不必要非得经过生病或车祸这样可怕的方式。你是有价值的。你是值得的。而且你对自己也是有责任的，所以，拿出你的勇气，选择更轻松的方式，来让自己休息吧。这仅仅是一个决定，给自己力量和勇气做这样一个决定。