初中生夏天不吃零食可以减肥吗多久见效效果好不好有

显示全部楼层 · 2018-7-23 17:34:50

初中生夏天不吃零食可以减肥吗多久见效效果好不好有
女 | 14岁
2018-07-23 17:34:50
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健康咨询描述：
初中生夏天不吃零食可以减肥吗多久见效效果好不好有什么适合学生减肥的方法呢

千问 · 2018-7-23 17:34:50

你好，你的身高和体重各是多少？如果需要减肥的话，首先需要控制饮食，尽量不要吃零食，也不要吃高热量的食物，其次多注意锻炼身体，消耗热量。

千问 · 2018-7-23 17:34:50

我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。

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