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心情不好引起恶心、吐,头疼,吃不下饭,失眠,怎么办
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2012-3-21 12:32:57
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千问
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2012-3-21 12:32:57
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所以你要心情愉悦...赞同
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千问
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2012-3-21 12:32:57
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睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。对于失眠的治疗,千万不要用安定、黛立新、盐酸舍曲林等西/yao,通过强行入睡,虽然短时间内能睡着,但睡得特别累,跟没睡似的,而且对肝肾有损伤。建议配合醒υ脑υ安υ慷,在修复紊乱、受损的植物神经的同时,还能舒缓神经,醒脑益智,起到心理疏导的作用,两者配合使用,起到事半功倍的治疗功效,能在短时间内完全消失失眠,恢复健康深睡眠状态。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对\"睡个好觉\"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报,或谈些兴奋性的话题,会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者,往往是\"头一挨着枕头就能入睡\",这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射。赞同
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千问
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2012-3-21 12:32:57
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这是正常表现~~没事的~~岁月流逝以后~~回忆一起来会有另一番味道的~要学会品味人生哦心情不好引起恶心、吐,头疼,吃不下饭,失眠,怎么办对你这种问题,你可以到这里看一下,相信能够给您带来意想不到的效果!EJVwww.tbaidu.us。ENG赞同
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