最近中午睡午觉了，晚上老是睡不着

显示全部楼层 · 2018-8-4 08:25:31

最近中午睡午觉了，晚上老是睡不着
女 | 16岁
悬赏2个健康币
2018-08-04 08:25:31
19人回复

健康咨询描述：
最近中午睡午觉了，晚上老是睡不着，还经常起来上厕所，早上起来头还晕晕的。

千问 · 2018-8-4 08:25:31

病情分析：
对于你的症状考虑，你这有可能是属于泌尿道感染引起的尿频尿急影响的睡眠，建议你首先去医院做一个尿常规检查，如果是泌尿道感染可以服用三金片治疗，平时要经常清洗外阴，保持好自己的卫生。
指导意见：

千问 · 2018-8-4 08:25:31

你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，考虑失眠这种情况，最好去大型医院吃点中药，调理好一些，平时一定要注意休息，不能熬夜，

千问 · 2018-8-4 08:25:31

你好，很高兴帮你解答问题。暑假期间，由于作息不规律就会出现睡眠颠倒的现象。午睡时间建议不要太长，10到20分钟就可以了。这样才不会影响晚上的睡眠，希望你按上学时间的作息规律进行多参加户外活动和运动锻炼，这样晚上才有好睡眠。
以上是对“最近中午睡午觉了，晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-4 08:25:31

您好！根据您的描述，您是出现了作息不规律的情况。建议您白天休息半小时就可以，晚上十点睡，早睡早起，多运动，睡前避免精神紧张，少喝水。

千问 · 2018-8-4 08:25:31

健康指导：您好，根据你的情况，中午午休是对人体有好处的，你只是还没适应午睡，中午吃完饭后可以适当散散步，做做伸展运动再休息，一般午睡在20-30分钟左右就可以了，经常午休可以预防心脑血管类疾病，身心得到放松，令下午工作更有精神活力，建议你可以买张折叠床来睡，效果会好点。

千问 · 2018-8-4 08:25:31

你中午睡午觉时间长，晚上就容易睡不着，中午可以睡半小时就够了，晚上11：00睡觉，睡前喝杯热牛奶用热水泡脚这样就容易入睡，9：00以后就不要喝水了，如果水喝多了就容易上厕所，影响睡眠的。

千问 · 2018-8-4 08:25:31

人的睡眠时间是固定的，如果你白天睡多了，晚上肯定不好睡。现在是放暑假，你一定要安排好，每天的生活。晚上定时睡觉，早上定时起床，生活规律啦！人才能感到舒服。
以上是对“最近中午睡午觉了，晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-4 08:25:31

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，这种情况晚上休息不好的话，考虑是失眠，最好吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物

千问 · 2018-8-4 08:25:31

你好，根据你的描述，建议白天睡觉的时间不要超过一小时。晚上睡前去户外散步，做适量运动，喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听轻柔舒缓的音乐，都可以帮助睡眠。祝你早日康复。