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失眠特严重,入睡相当困难
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失眠特严重,入睡相当困难
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2018-8-4 08:26:03
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失眠特严重,入睡相当困难
保密 | 0个月
2018-08-04 08:26:03
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健康咨询描述:
失眠特严重,入睡相当困难,无论多困,只要躺下了脑袋里就控制不住想各种事情,而且无论怎么躺浑身不舒服,总感觉自己身体没地方放。尤其如脖子,还有左手左脚这一边对温度,风特别敏感,盖着觉着热,不盖觉着冷,有点风就感觉风钻进肉里面一样,特别难受。即使睡着了也感觉蹦的特别紧,惊醒频繁!
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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指导意见:
根据你的描述,理解你的心情。建议你去医院检查一下,排除躯体器质性病变,让家人找一个你们信任的心里咨询师,进行心里咨询。把你的成长史与生活中发生的事情和心里咨询师谈谈,一起探讨一下,找出新的认知。心态平和一些,积极正确对待这个问题。
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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你好失眠和很多,因素有关,最常见的就是压力太大,精神过于紧张,建议你多参加体育锻炼,平时保持平和的心态,可以采用中药的方法进行调理,比如说服用天王补心丸
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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你好,这位女士,你说你睡觉的时候,脖子左手左脚对风、寒一类,特别敏感,不知道你有没有做过检查,很可能是颈椎压迫,可是受风寒引起的,这些要到医院进行对症治疗的。至于失眠的话,如果不是因为以上所说的原因引起的,那就是心理纠结带来的,内心有恐惧,有担心,有想不开,有理不顺的事情等,建议呢一个是合理膳食,少吃油腻、油炸、辛辣、生冷食品,多吃蔬菜水果等清淡食品,晚上只吃七成饱,二是要养成锻炼身体的习惯,比如睡前可以走路一个小时,增加血液循环,进而增加新陈代谢,三是规划好自己的远期目标和近期目标,做到精神充实,忙而不乱,活得有精神,有动力,四是要有自己的业余爱好,通过这些活动,释放自己的焦虑,压力,紧张和不安,五是也有自己的朋友圈子,和朋友们在一起,说说笑笑,打打闹闹,愉悦心情。做到以上几点睡眠就不成问题了
以上是对“失眠特严重,入睡相当困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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您好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,考虑是失眠的原因导致来的,建议你平时放松心情,不要给自己太大压力,目前可以吃点中药调理好一些。
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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根据上面提供的临床信息的应该是,迷走神经兴奋导致入睡困难,身体不舒服,说明你内心有焦虑,建议你锻炼身体,缓解神经和肌肉的紧张,每天出出汗也排者,对你的睡眠有好处,如果,说明严重,也可以找医生用点药调节调节。
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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病情分析:
你好!很高兴能够为你提供帮助!失眠一般是情绪影响的结果,越担心越不能入睡,建议你多运动锻炼身体,学会放松,睡前看看书眼睛疲劳了再睡,把注意力集中在听自己的呼吸声上面,保持心情舒畅,如果不能有效改善,可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间。或者心理辅导一段时间。祝你健康快乐!
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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你好,失眠是一种很常见的现象。建议平时注意多去户外散步,睡前做适量运动,喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚,听轻柔舒缓的音乐,都可以帮助睡眠。左手和左脚的问题建议去医院进行检查。祝你早日康复。
以上是对“失眠特严重,入睡相当困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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您好,病情分析:失眠多梦梦是非正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
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千问
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2018-8-4 08:26:03
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你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,目前可以吃点安神补脑液,维生素b6不会住,连续吃半个月,用药期间不能吃辛辣刺激性的食物。
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