减肥期间可以吃水果干吗

显示全部楼层 · 2018-8-4 08:33:43

减肥期间可以吃水果干吗
女 | 16岁
2018-08-04 08:33:43
5人回复

健康咨询描述：
减肥期间可以吃水果干吗？例如芒果干红杏干。减肥期间可以吃雪花酥和马卡龙和葡萄吗？

千问 · 2018-8-4 08:33:43

你好，根据你的描述情况，可以吃的，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食会料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。

千问 · 2018-8-4 08:33:43

]你好,水果干所含的热量较多,减肥期间是不建议吃的,减肥期间可以考虑吃点新鲜的苹果、梨、胡萝卜、番茄、柠檬、黄瓜、玉米特指天然的不含化学添加的那种,都是热量较小但是饱腹感较强的食物

千问 · 2018-8-4 08:33:43

葡萄和水果是可以吃的，其余东西还是尽量少吃。一些垃圾食品，和油炸食品能量都是比较高的。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的
以上是对“减肥期间可以吃水果干吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-8-4 08:33:43

病情分析：
你好，如果有比较偏胖比较明显，可以考虑适当减肥减少脂肪囤积，
指导意见：
建议，这样情况可以吃些，但是不宜过多适当就可以的，养成良好生活习惯，可以通过跑步快走等锻炼方式来减少脂肪，效果比较明显，

千问 · 2018-8-4 08:33:43

病情分析：
你的十六岁女孩，正在减肥期间，是可以吃水果干，如红杏干，芒果干的。
指导意见：
减肥期间应该控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。坚持运动，如跳绳，仰卧起坐，跑步来运动减肥。