一直都不喜欢出门，也不喜欢和别人说话

千问 · 2018-8-4 12:48:53

1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，或打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，精神不好。
3、没人时，或找个没人的地方，每天大声喊一喊，释放一下压抑的情绪。

千问 · 2018-8-4 12:48:53

你不想说话，不想出门，每天没力气，大脑像卡着一样，睁眼都觉得累，只想一个人待着。看起来这更像是抑郁症的症状。而心里很纠结，又很自责，人际关系紧张。这些都比较符合抑郁症的特征。建议你的医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。同时主动调整自己，积极参加社会活动和体育运动。

千问 · 2018-8-4 12:48:53

根据你的描述，这种情况属于精神问题。建议你去医院的精神科进行详细检查，确诊病情，对症治疗。在吃药的同时，最好可以接受心理治疗，这样效果会更加显著。

千问 · 2018-8-4 12:48:53

你好！根据你的描述出现抑郁障碍，其表现为显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

千问 · 2018-8-4 12:48:53

你好，当初是受到了怎样的打击呢？期间这段时间有没有去看看医生呢。？建议你去和心理咨询师聊聊，把你的想法和你的苦衷都和医生说说！