注意力不能集中怎么办？

显示全部楼层 · 2011-7-16 17:26:49

注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。在课堂上要提高注意力应做到以下几点：（1）课前暗示自己这堂课很重要多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！（3）排除内外影响和干扰当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种...

千问 · 2011-7-16 17:26:49

不说表皮的，说些实在的吧。若你有心要对自己做些训练，我建议你在每次做作业之前读英语阅读。不用太长，就是正常的短文阅读理解那样的题就行，一口气做三个，可以逐渐增加到五个。这是一个非常行之有效的方法！上课之前一定给自己定一个目标，严格要求自己，逼迫自己注意力集中。其实除此之外我比较建议你学瑜伽，这是个修身养性的运动，非常棒！好多动作都需要眼睛盯住一点...