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身体脂肪含量少的人，锻炼肌肉是不是不怎么有效果的？

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查看11 | 回复2 | 2012-3-21 03:26:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
我锻炼都已经有大半年了，刚开始锻炼效果有的，但现在不怎么明显了，我很瘦，一直都很瘦，我想锻炼身体，想强壮点，看上去健康点，我172，重115，有时睡的不好，体重又会下降了，我该怎么办？
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千问 | 2012-3-21 03:26:49 | 显示全部楼层
首先3餐要吃.吃饱.平时睡觉78个小时.基本的.接着再锻炼呗.锻炼超过30分钟才有效.赞同
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千问 | 2012-3-21 03:26:49 | 显示全部楼层
坚持训练赞同
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