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怎么合理跑步达到减肥

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查看11 | 回复2 | 2011-7-18 10:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在为了达到减肥的目的 已经坚持4天每天跑步一小时了，大腿上出现了那种白色的裂纹，应该是“肥胖纹”以前没有的，每天跑完都有去拉伸，我想知道我这样跑步合理吗 ？腿上的纹怎么能不出现？

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千问 | 2011-7-18 10:26:00 | 显示全部楼层
肥胖纹我也有，其实那个是早就有了，但是因为太胖原来不清晰，现在瘦下来就比较清晰了，每次跑一小时还是很合适的，关于肥胖纹，时间长了自己会消失的....
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千问 | 2011-7-18 10:26:00 | 显示全部楼层
坚持慢跑，合理饮食，就能达到效果，最好过了下午2点别进食...
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