我是神经质，极小生活事件都会引起焦虑抑郁或失眠，非常苦恼，哪位高人能指点迷津？谢谢。

显示全部楼层 · 2011-7-19 09:04:51

使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。失眠事小，对人的伤害却很大别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。从身体上讲，失眠会降低人的免疫力，进而诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆，甚至是肿瘤；从精神上讲，失眠会让人整天昏昏沉沉的，还特别容易忘事儿，丢三拉四的。所以，有的人整天没精打采的，有的人却精神紧张、碰到稍不顺心的事就发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有或多或少的关系。一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质...

千问 · 2011-7-19 09:04:51

我也经常这样。经常为了一件小事而很偏激。这只能靠自己调理的。当你不开心时就对着镜子笑笑，一定是要咧开嘴的那种笑，那你的心情就会平复下来了。或者听听音乐，跟别人聊聊天。聊天时不要聊那些不开心的话题，多说点话，或者这个人来撒撒娇都可以。...

千问 · 2011-7-19 09:04:51

建议你去医院做个检查然后治疗，或者自己旁边的朋友或家人帮你监督下，自己慢慢改过来就好了。...