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吃什么改善睡眠

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3 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃什么有助于睡眠...

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千问 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机...

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千问 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层

晚上多吃素菜和水果不要吃油腻的东西每天要喝一杯牛奶睡眠就会好的...

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