富含维生素k的食物有哪些？

显示全部楼层 · 2019-9-16 04:02:38

绿叶蔬菜类含维生素K较多，像菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、芥菜、香菜、藕等，平时都可以多吃。油类中也富含维生素K,像红花油、大豆油、鱼肝油，奶油、黄油、大豆油等食物中都含维生素K。动物内脏，像猪肝，牛肝等动物肝脏内富含维生素K，还有干酪、肉类、奶、乳酪、优酪乳、优格等食物中也富含有维生素K。维生素K是人体必需维生素，在人体内促进血液凝固，促进骨矿化，增加骨密度，预防骨质疏松和断裂，维生素K还可以提供优良的钙化，防止血管硬化引发心血管疾病。...

千问 · 2019-9-16 04:02:38

胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素a都很丰富。通过摄入维生素a在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素a恐怕都不复存在了。但多食用维生素a食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素a食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。要记住吃维生素a食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，...

千问 · 2019-9-16 04:02:38

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