本人23岁每天坚持压腿1小时，多长时间能够练到修习跆拳道的标准。还有我要练跆拳道需要练弯腰吗？

显示全部楼层 · 2011-7-30 18:04:34

没有懂跆拳道的来帮我解答吗？真像一楼说的我不能练跆拳道，只能强身我就不练了。如果我努力练4年内能成为佼佼者，我就会一直的继续下去。有懂行的吗？

千问 · 2011-7-30 18:04:34

我是女生，也是24岁大学毕业工作了开始练的，26岁考到黑带。现在怀孕了只能放弃训练。还打算产后恢复了继续练。所以没关系的，韧带慢慢来。我一开始也到不了底，每天都坚持练韧带，边看电视或者边听音乐边练，分散注意力不会觉得太疼。我们道馆从来不要求我们练弯腰的，但是胯部要灵活，很多腿法都要胯部灵活才做得到位。你要有信心，没问题的...

千问 · 2011-7-30 18:04:34

腿法的标准不仅仅是靠腿部的柔韧性还需要空腿腿部力量腿部速度当腿能压开时在两腿下面垫几本书的高度接着压每天1H的压腿时间过长了所谓的弯腰只是练习腰部柔韧适合于特技不适合竞技可以逐步锻炼腰部肌肉建议在本地到专业馆内系统训练...

千问 · 2011-7-30 18:04:34

只要是武术就对韧带有要求，不论是腿还是腰，不过压腿一定要压到位，建议你每天一字开，也就是劈叉15分钟，这样可以顶压腿一小时...