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健身计划能发给我一份吗？非常感谢！ [email protected]

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查看11 | 回复4 | 2012-4-1 12:13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-4-1 12:13:55 | 显示全部楼层
你的性别年龄身高体重健身目的是什么？我得根据你的情况做计划啊追问年龄29，身高178，体重82KG目前的目标主要是减肥~~额外的希望可以锻炼一下力量非常感谢
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千问 | 2012-4-1 12:13:55 | 显示全部楼层
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千问 | 2012-4-1 12:13:55 | 显示全部楼层
家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍，搜索“哑铃健身吧”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。赞同
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千问 | 2012-4-1 12:13:55 | 显示全部楼层
是的，你要告诉我们你的年龄，身高，体重和健身目的，以及你有什么条件，方便去健身房健身还是只能在家庭健身。我们才能有针对性的帮到你赞同
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