我是高三生，过两天高考

显示全部楼层 · 2018-6-5 05:41:20

我是高三生，过两天高考
女 | 18岁
2018-06-05 05:41:20
4人回复

健康咨询描述：
您好，我是高三生，过两天高考。因为平常起床太早了，所以我平常的作息都是中午饭后排便，但马上高考了，因为会有一定的紧张，我害怕自己会因紧张而在考场上想去厕所。所以想咨询一下有没有什么办法可以促进早上排便，改变一下我的肠胃习惯?谢谢

千问 · 2018-6-5 05:41:20

这个如果想早上有排便的，这种情况就得平时养成规律就可以了，每天早上都到厕所蹲一会看看能不能自行排便？然后饮食方面一定要合理饮食就可以多吃些蔬菜呀，水果适当吃一些含蛋白的东西。

千问 · 2018-6-5 05:41:20

指导意见：
你好，根据你的描述，你这种情况下建议，每天清晨空腹喝一杯温白开水，刺激肠道蠕动，一会儿就会感觉到便意了，平时这段时间内三餐规律，营养均衡，清淡饮食，不要吃过于油腻，油炸类的食物

千问 · 2018-6-5 05:41:20

你自己也说了这是一个习惯，所以两天的时间怎么会改变这么长时间的习惯呢？我感觉你有点太紧张了，你可以放松心情，通常情况下，如果想大便，对一个成人来说，不是腹泻的情况下，还是可以忍受一会的，交卷之后再去就可以
以上是对“我是高三生，过两天高考”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2018-6-5 05:41:20

你好！只是根据你说的情况可以在每天早晨即使没有便意也去卫生间排便，考试前在去一次。