Tummo”的冥想术

显示全部楼层 · 2018-12-18 21:30:02

具体是什么东东?请专家级别的给点参考资料。谢谢

千问 · 2018-12-18 21:30:02

不要被名字迷惑，实际上就是一种在佛教密宗里叫拙火在瑜伽里叫kundalini的修炼方法，道家也有类似的比如丹田火发，名字千差万别，方法比较类似，就是呼吸法。建议你学习系统的道家功法或佛家功法，不要因为追求这种效应而伤害了身体。比如：独自尝试，请注意安全。换气过度可能引起休克或头晕目眩。动作要缓，确保周围环境安全，静坐在地上、沙发或牀上。第一部分是呼吸练习。可控的换气过度能维持身体健康、呼吸正常。总结如下：1、吸气（用力，越多越好）呼气（缓慢，越轻越好），30次；2、呼气（缓慢，越轻越好），坚持时间越长越好；3、吸气（用力，越多越好），坚持15秒以上；4、重复3遍完整过程；完成之後，放松，感受。快速呼吸使你体内氧气含量...

千问 · 2018-12-18 21:30:02

听说在喜马拉雅地区流行，可以御寒http://www.heb.chinanews.com.cn/news/gjcz/2008-12-11/68079.shtml今天刚看了这个新闻...