怎样将肌肉练得硬邦邦的？还能将力气练大？

显示全部楼层 · 2008-12-12 16:40:31

怎样能练出肌肉又要健美，又硬？最好还能将力气顺便练大！

千问 · 2008-12-12 16:40:31

这可没那么容易,要想练出那样是要费很多功夫的!你要坚持每天锻炼,举哑铃等等,或者去买一个沙袋,每天练习拳击或用脚踢(一定要用力!!!)至少得练上个两三年!...

千问 · 2008-12-12 16:40:31

只有锻练，因为你现在的肌肉可以胜任你的日常活动，所以不会长大,等你锻练时需要力气,肌肉会长粗长硬,但是偶尔的锻练只觉得肌肉酸疼,等煅练多了,肌肉长粗有力气能承受时就不疼了我也懒的练只是不美观而矣,不一定肌肉型才好我觉得吃是不管用的...