晚上睡不好觉怎么办？

显示全部楼层 · 2019-5-25 08:18:03

每天晚上感觉是睡着了的，其实自己是在做梦，做很多怪模怪样的梦。第二天起床的时候感觉到身体多处不适（酸痛），觉得非常的疲惫。而且第二的天的精神也不很好。有那位好心知道我这是怎么回事吗？帮帮我可以吗？如果方便的话就把你的联系方式留下。谢谢你们啦！

千问 · 2019-5-25 08:18:03

晚上睡不着觉怎么办？...

千问 · 2019-5-25 08:18:03

首先要静心，只有把心静下来了才能睡的着，睡觉前用热水泡泡脚，放松一下，然后睡不着的话你可以尝试复式呼吸，对你的全身机能都有提高，复式呼吸的内容你可以去百度一下，时间长了你就会有个很好的睡眠了。如果老是做奇怪的梦的话，可能是你的身体某个地方出了状况了，最好去医院做个全面的检查。...

千问 · 2019-5-25 08:18:03

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。...