紧张时说话颤抖怎么办

显示全部楼层 · 2020-8-16 20:29:30

首先你的演讲稿你要很熟悉啊，如果手拿着稿子看一眼说一句那么很容易紧张的。要给自己减轻压力，紧张是因为把事情看得太重了，很想一下子就成功，所以才容易得导致紧张的，上台前学会深呼吸，再有就如同大家说的一样，轻视台下的人把他们当成傻瓜都可以，心理暗示自己，他们要是上来更紧张的要命，根本不如你，总之要给自己信心啊。慢慢锻炼一下就会好的啊。相信自己，祝你演讲成功。哈哈。

千问 · 2020-8-16 20:29:30

这是特发性震颤的表现，建议中医治疗

千问 · 2020-8-16 20:29:30

心理暗示说：表紧张，然后少看看下面的人，就当整个房间只有自己一个人在说话，实在紧张就放慢说话的速度，深呼吸，促使自己冷静。

千问 · 2020-8-16 20:29:30

上台演讲前给自已两耳光(狠点)。说明自己很紧张啊，其实没必要这样，放松自己，做深呼吸，其实我以前在几千人面前演讲的时候，和你一样，尤其是往台下看的时候，好多人头啊，很害怕！但是你把他们想成大萝卜的话，你还会害怕吗？不会了，对不对？你还是缺乏锻炼，那说明你没有放开自己。知道吗？有一个《三天两夜超级口才训练营》，有机会的话，你可以去参加一下，受益匪浅哦！我之前也参加过，我们好多大学生都参加了。平时的时候多锻炼一下自己，最重要的是：要相信自己！希望你能不断地突破自我！你很优秀，要相信自己哦！祝你成功！

千问 · 2020-8-16 20:29:30

先深呼吸完了再上去然后心里想着下面都是萝卜青菜放松了就越进行越容易了

千问 · 2020-8-16 20:29:30

深呼吸

千问 · 2020-8-16 20:29:30

想想一些诙谐的故事·····看看一些笑话之类的·~~