打篮球可以减肥+长高吗？

显示全部楼层 · 2009-7-4 22:35:49

我现在15岁，女，想要减肥+长高
大概每周会打2个小时的篮球
不知在一个月内是否能减肥+长高？
PS：请有经验的同鞋们谈谈经验，没试过的闪边。
另外，也可介绍些长高+减肥的运动
绝对不要长篇大论！

千问 · 2009-7-4 22:35:49

要身材好，每天运动40分钟以上有氧运动。慢跑，打羽毛球，篮球，即便是连续的快速走路也可以，坚持一个月就有明显的瘦身效果。一周2个小时不够！想长高有遗传和健康两方面。你15岁，要保证充足的睡眠，这点很重要，其二要保证充足的营养，正常吃饭就可以了。人的身高的生长周期是8到9年，女生发育早，所以你第二个8年也就是16岁的时候可能会有明显的增高，所以你还要等待，现在要有好身体做基础！...

千问 · 2009-7-4 22:35:49

～打篮球又不是神药，一个月就减肥长高～体重跟身高都是有个体差异的，你的基因决定了大概的方向。比如说我，一个月都基本不打篮球，但也有185了（我是男性），吃完睡睡完吃还是只有那沧桑的70公斤。长高不知道，减肥确实运动的最好的方法，原来看过节食减肥，但是等瘦下来随便吃点东西又胖了，运动消耗你摄入的能量，控制体重，但绝不死每周两小时那么简单，散步，慢跑...

千问 · 2009-7-4 22:35:49

你好我打了5年篮球了或许能帮帮你先说减肥吧篮球是无氧运动虽然会流很多汗但是并不代表减肥汗水不等于脂肪如果要减肥的话就多做有氧运动比如晨跑等等（足球，篮球等剧烈的都属于无氧运动）再说增高我高二的时候172大三了还是172关于打篮球可以增高的说法没有科学依据如果非要说增高只是在运...