为什么减肥跑步后两侧肋骨痛？

显示全部楼层 · 2019-8-20 04:47:59

我165.一百零几斤左右。有点胖胖。主要是脸和腿。上身很瘦。所以和别人采用了户外慢跑方式。昨天慢跑了一个小时。然后做了拉伸运动。可是跑完步过了一会胸下的骨头就特别痛。不是岔气。因为岔气只是痛一会。而且也不是岔气痛的部位。是胸下的骨头。而且还痛了一天。走路都会痛。蹦俩下更别说了。请问是为什么？
请问我现在肋骨痛的厉害是不是要稍微休息下。肋骨不再痛了再练？我是不是运动量太大了？因为我走到运动的位置要40分钟。然后慢跑步1小时。之后压腿。又走回来。所以来回几乎快3小时。有点大了吧？

千问 · 2019-8-20 04:47:59

心肺功能太差，导致跑步的时候剧烈呼吸。由于不经常运动的关系，剧烈呼吸时，会拉伤部分胸骨内的肌肉。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。扩展资料：跑步可以促进白血球和热原质的生...

千问 · 2019-8-20 04:47:59

减肥跑步后两侧肋骨痛的原因如下：跑步时的肋部疼痛是肋间肌肌肉隔膜痉挛造成的。而造成这一现象的原因通常是因为跑手呼吸过快过浅造成，跑步新手尤其容易出现这一问题。跑步后两侧肋骨痛的原理如下：当人类吸...

千问 · 2019-8-20 04:47:59

心肺功能太差，导致跑步的时候剧烈呼吸。由于不经常运动的关系，剧烈呼吸时，会拉伤部分胸骨内的肌肉。先休息两天，下次跑步的时候，循序渐进、量力而为就好啦。**如果是女生的话，注意不要把小腿弄粗壮了。：）...