弹跳问题

显示全部楼层 · 2009-7-6 01:24:22

我13，身高174cm，能摸到篮板底部，我的弹跳算好吗？有什么增强弹跳的方法？

千问 · 2009-7-6 01:24:22

一般吧，不算差。大腿有劲跳的高，小腿有劲跳的快。你可以有针对的训练。...

千问 · 2009-7-6 01:24:22

一般吧~ 我有个同学初一 1米6 能摸到篮板了~希望你加油吧~ 每天练蛙跳和高抬腿~ 一定要坚持吖~ 相信你能行的~................

千问 · 2009-7-6 01:24:22

对于你的年龄身高非常不错，174摸篮板弹跳只能算中上。练弹跳可以分为小腿和大腿，练小腿可以用踮脚后跟的方法，这是学奥尼尔的，占空间小，方便在家练习；练大腿用负重半蹲的方法就可以。...